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精油應用方法
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一提到精油的應用，大多數的人想到的便是精油按摩及薰香，其實，除了運用在按摩和
使空氣清新外，我們也可藉由呼吸、浸泡、冷熱敷等方式來擷取精油的療效。目前市面
上出售有各種功效的精油和周邊產品，有興趣嘗試芳香療法的朋友，不妨參考下面的說
明，在家自行DIY：
(一)吸入法
適用於：緊張、頭痛、上呼吸道疾病、喉嚨痛、感冒、咳嗽等。此方法並不適用於氣喘
患者。
使用方法：滴2-4滴精油於100ml的熱水中，並用大毛巾蓋住頭及容器，深呼吸數分鐘。
(二)手腳浴
適用於：關節炎、皮膚病、風濕症、乾燥皮膚、香港腳。
使用方法： 將6-8滴精油加入一臉盆適當溫度的溫水中(不要太熱)，浸泡約10-15分鐘，
擦乾後再以按摩油保養。
(三)沐浴
適用於：失眠、月經問題、神經緊張、咳嗽、感冒、頭痛、循環問題等。
使用方法：滴6-8滴（12歲以下小孩兩滴）精油在3/4水量浴盆內，浸泡10分鐘。
(四)冷熱敷
適用於：皮膚問題、神經痛、扭傷、瘀傷、肌肉痛、頭痛、經痛等。
使用方法：將3-4滴精油滴於50ml的熱水或冷水中，放入棉布擰至半乾不滴水的程度，敷
在患處。
(五)漱口
適用於：喉嚨痛、病毒感染、咳嗽。可幫助紓緩喉嚨痛，並預防感冒。
使用方法：2滴加入1/2杯的冷水或溫水中，使用前攪一攪，飲含於口中數秒鐘後吐出即
可。
(六)薰香
適用於：失眠、精神不佳及情緒等各種問題、或是氣氛的營造、淨化空氣。
使用方法：以6-8滴精油於八分水滿的薰香台中，由於精油的高揮發性，受熱時將會迅速
的自液體轉為氣體，散佈於空氣中的精油分子可殺死空氣中的病菌。置身於此種環中，
可常保健康、增強免疫系統外，達到鎮定安神、幫助注意力集中和改變情緒的效果。
(七)按摩
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